joooo, eli aamupunnituksen mukaa painan 52kg (eli 7 kiloo liikaa), ja tarkotus ois saada paino putoo alle viiteekymmenee tän kuun loppuu mennes. on täs nyt viel sellaset kolme viikkoo aikaa, joten ei täl hetkel ainakaa kuulosta mitenkää kauheen pahalta.
oon nyt suunnillee suunnitellu tän päivän syömiset
oon nyt suunnillee suunnitellu tän päivän syömiset
aamupala; kaurapuuro vedellä + mansikoita + vettä = noin 200kcal
harkat; kulutus noin 300 kcal (jonku netin laskime mukaa ainaki)
lounas; kirjolohi-bagel, ehkä? + vettävettävettä = 437kcal
iltapala = hedelmiä
tän päivän saldoks tulee siis toivon mukaa noin 700kcal
ps. otin tänää kuvii, et josai vaihees myöhemmi tulee varmaa jotai ennen-jälkeen juttui :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti