tiesittekö?

Jotta ruoanhimo ei iskisi iltapäivällä, ei kannata syödä raskasta, hiilihydraattipitoista lounasta. Voileivän tai perunoiden sijaan kannattaa valita reilunkokoinen salaatti kanan, kalan tai juuston kera.

Lievittääksesi nesteen kertymistä ja turvotusta kuukautisten alla koeta olla lisäämättä suolaa aterioihisi ja vähentää suolaisten elintarvikkeiden kuten perunalastujen, kinkun ja einesten syömistä

Avokado ja muut paljon kertatyydyttämättömiä rasvahappoja sisältävät ruoka-aineet nujertavat vatsarasvaa. (valitse mielummin tummanruskea/lila kuin vihreäkuorinen avokado. Tummakuorisessa avokadossa on kaksinkertainen määrä kertatyydyttämättömiä rasvahappoja vihreään verrattuna)

Oluella, viinillä, viinalla, nuudeleilla, vaalealla leivällä, uuniperunoilla, valkoisella riisillä, makkaralla, hedelmäkarkeilla ja virvoitusjuomilla on taipumusta saada rasvaa kertymään vatsan tienoille.
- Litteä vatsa nyt ja aina 2009, the kitchen shrink Natalie Savona 2003